L’été en Médecine Traditionnelle Chinoise : vibrer avec l’énergie du Feu

florencemaussert
18 mai
2 min de lecture

L’été est là ! En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette saison a débuté selon le calendrier énergétique le 4 mai avec le début de l’été et s’étend jusqu’au 18 juillet, date marquant le passage à l'intersaison. C’est une période d’expansion, de lumière et de chaleur, gouvernée par l’élément Feu, symbole de joie, d’ouverture et de rayonnement.

🔥 L’élément Feu : rayonnement et vigilance

L’élément Feu correspond aux organes Cœur et Intestin Grêle, ainsi qu’au maître Cœur (Péricarde) et au Triple Réchauffeur. Il est associé à la joie, à l’épanouissement relationnel et à la connexion au monde extérieur.

Les atouts du Feu :

Une énergie expansive, idéale pour s’ouvrir aux autres et se relier avec authenticité
Une clarté mentale et émotionnelle
Un sommeil paisible lorsque le Cœur est en harmonie
La capacité à ressentir de la joie, de la légèreté et de l’élan vital

Les déséquilibres possibles :

Une surchauffe intérieure (agitation, troubles du sommeil, palpitations, transpiration excessive)
Une joie forcée, exagérée ou absente (excitation nerveuse ou apathie)
De l’irritabilité, une tendance à s’éparpiller ou à se surmener
Une difficulté à ralentir, à revenir à soi

🍉 Conseils alimentaires pour l’été

L’alimentation en été vise à rafraîchir, hydrater et ne pas surchauffer l’organisme, tout en soutenant le Cœur et l’Intestin Grêle.

✅ À privilégier :

Aliments riches en eau : pastèque, melon, concombre, courgette, laitue, pêche, fraise, tomate
Saveur amère, en petite quantité : chicorée, pissenlit, roquette (elle clarifie la chaleur)
Cuissons légères : vapeur, wok rapide, plats tièdes
Infusions fraîches : menthe, verveine, fleur d’hibiscus (sans excès)

❌ À limiter :

L’alcool, les plats épicés, frits ou très salés
Les excès de froid (glaces, boissons glacées), qui choquent la rate et l’estomac

☀️ Conseils de rythme de vie et d’activités

Se lever tôt, profiter de la lumière du matin
Bouger en douceur, tôt le matin ou en fin de journée (éviter les efforts aux heures les plus chaudes)
Prendre du temps pour les relations sociales, cultiver la joie partagée
S’accorder des moments de calme pour équilibrer l’activité du Feu
Dormir suffisamment, même si les soirées s’allongent

🤲 Soutenir le Feu avec le shiatsu

Le shiatsu est un excellent allié pour équilibrer l’élément Feu. Il permet :

De calmer l’agitation mentale et émotionnelle
De favoriser un sommeil réparateur
De relancer la circulation énergétique si la chaleur interne bloque les flux
D’harmoniser le Cœur et l'esprit, pour une joie sincère et apaisée

💡 Je propose des séances spécifiques pour cette saison, axées sur la détente, l’harmonisation du cœur et la fluidité des méridiens du Feu. C’est aussi le bon moment pour prendre soin de soi avec douceur, avant l’énergie plus introspective de l’automne.

🌿 Pour toute question ou pour réserver une séance adaptée à la saison estivale, je suis à votre écoute.

Je vous souhaite de profiter de cet été pour ressentir le bien-être que la nature qui nous entoure peut nous apporter !