De l'importance de renouer avec notre corps pour toucher le mental et l'émotionnel

Dans un monde où tout va vite, où les stimuli extérieurs sont omniprésents, il est facile de se déconnecter de son corps. Nous vivons souvent « dans notre tête », laissant peu de place à nos ressentis corporels. Pourtant, notre corps est une porte d’entrée essentielle pour accéder à nos émotions et apaiser notre mental. Explorons ici l’importance de cultiver cet équilibre précieux entre mouvement et introspection, pour une harmonie globale.

Le corps, miroir de nos émotions

Le corps ne ment jamais. Chaque tension, douleur ou inconfort est un message que notre organisme cherche à nous transmettre. Ces signaux, souvent ignorés ou minimisés, sont pourtant des indicateurs de notre état intérieur. En shiatsu et dans d’autres pratiques corporelles, nous voyons que les blocages physiques peuvent être le reflet de déséquilibres émotionnels ou énergétiques.

Lorsque nous nous reconnectons à notre corps, nous ouvrons une porte vers une meilleure compréhension de nous-mêmes. Une respiration consciente, un étirement doux, ou même un simple moment d’écoute de nos sensations peut nous aider à mettre en lumière des émotions enfouies et à apaiser notre mental.

Trouver l’équilibre : bouger et se recentrer

Un équilibre sain entre activité physique et temps de recentrage intérieur est essentiel pour notre bien-être. Voici pourquoi :

1. L’activité physique : un ancrage dans l’instant présent

   Bouger, que ce soit par la pratique d'une activité sportive ou une marche en pleine nature, nous ramène ici et maintenant. Ces mouvements activent notre circulation énergétique, renforcent notre vitalité, et nous aident à libérer les tensions accumulées. Ce n’est pas seulement notre corps qui bénéficie de ces moments, notre esprit aussi s’allège.

   
   

2. Les temps d’introspection : une plongée en soi

   Si le mouvement nous aide à décharger, l’immobilité nous permet d’écouter. Les massages bien-être, la méditation, ou encore des exercices de respiration profonde sont autant d’opportunités de retourner à l’intérieur de soi. Ces instants sont propices à une reconnexion émotionnelle et mentale, et favorisent la clarté et la sérénité.

   
   

3. L’alliance des deux : la clé d’une harmonie durable

   Il ne s’agit pas de choisir entre l’un ou l’autre, mais d’intégrer les deux dans son quotidien. Une pratique physique régulière, combinée à des moments de calme intérieur, crée un cercle vertueux. En shiatsu et en Do In, nous travaillons également sur cette harmonisation des énergies, pour que le corps, le mental et l’émotionnel puissent s’aligner.

   
   

Le shiatsu et le Do In : des pratiques pour renouer avec soi

En tant que praticienne shiatsu et proposant des cours de Do In, je vois chaque jour la puissance de ces approches pour aider mes clients à se reconnecter à leur corps. Le shiatsu, par ses pressions et ses étirements, libère les blocages énergétiques et apaise les tensions mentales et émotionnelles. Le Do In, quant à lui, est une pratique douce et accessible à tous, qui permet d’entretenir son énergie au quotidien, en toute autonomie.

Ces deux disciplines offrent un espace pour se recentrer, se ressourcer, et mieux appréhender les défis de la vie. Elles nous rappellent que le bien-être ne passe pas uniquement par des actions extérieures, mais qu’il se cultive également à l’intérieur de soi.

Conclusion : écoutez votre corps, il vous guide

Renouer avec son corps est un acte d’amour envers soi-même. C’est choisir de s’écouter, de se respecter, et d’accorder autant d’attention à son bien-être intérieur qu’à ses obligations extérieures. En retrouvant cet équilibre entre action et introspection, mouvement et repos, nous permettons à notre esprit et à nos émotions de s’harmoniser naturellement. Nous parlons bien ici d'équilibre, et non de "s'écouter" de la manière où l'on peut souvent l'entendre en restant allongé dans le canapé. Il est nécessaire d'apprendre à se connaître et à reconnaître nos besoins afin de respecter cet équilibre, le Yin et le Yang. Parfois, lorsqu'on se sent fatigué, ce n'est pas en ne faisant "rien" que nous irons mieux mais peut-être en bougeant, en allant se promener en pleine nature afin de se ressourcer par exemple. L'excès en tout est néfaste, que ce soit trop d'activité ou trop de repos ! Il est également important de voir que cet équilibre est un enjeu quotidien, car la solution a des jours très intenses n'est pas dans une journée entière à ne rien faire !

Que ce soit par une séance de shiatsu, un cours de Do In, du yoga ou simplement un moment de respiration en pleine conscience, je vous invite à prendre ce temps pour vous.

Votre corps est un allié précieux, et il mérite toute votre attention. Ecoutez le, il vous guidera vers un équilibre plus profond.